こんにちは。
イメージコンサルタント・片瀬慶子です。
最近、金木犀のあま～い香りが漂ってますね。
私、あの香りが大好きです♡
今日は、ダイエットサロンに行ってきました。
そこで得た情報をシェアしますね。
私は温めとほぐしで脂肪を撃退する、
という痩身機器で施術してもらってます。
その機器は、
温めることで脂肪層へ熱を加え、
ほぐすことで小さくなった脂肪細胞や老廃物を
体外に排出する効果があるそうです。
分かりやすくすると、
脂肪を乳化させて、マッサージで流す、
という感じになります。
で、脂肪を流すにはどうしても水が必要となってくるんですね。
緑茶でもなく、コーヒーでもなく、紅茶でもありません。
水が一番効果的！とのことでした。
緑茶やコーヒーはカフェインが入っているのであまり良くない、
とおっしゃってました。
では、具体的にどれくらいの量の水を飲めば効果があるのか？
ということですよね。
その量も教えてもらいました。
自分の体重×４０cc
とのことでした。
例えば、体重が50キログラムの方の場合、
必要な水の量は
５０×４０＝2,000 cc
です。
多いなー、
そんなに飲めるかしら？
という声が聞こえてきそうです。
私も、つい夢中になってると水分を取るのを忘れてしまうことがあるので
心がけるようにしたいと思います。
ぜひ、ご自分の体重に合った量の水を取ってくださいね。
そして、これも聞いた話ですが、
体の水分は、尿以外からも出ていってしまうそうです。
例えば汗とか。
なので、のどが渇いたな～、と思う前に、早めに水分を補給するのが
おススメですよ、と言われました。
食べ物がいつも以上においしく感じられる秋。
体重コントロールしながら上手に自分の体と向き合っていけると
良いですよね～♪
ムリなく、できることをやっていきましょう。
