【ダイエット】サプリや食事制限する前に、するっと簡単に痩せるには？

今週は、「ダイエット中でも痩せて見せたい」という素敵なMさまが受けてくださった、
こちらのメニューを分析をさせて頂いています。

Mさまにも少しお話させていただいたのですが、大人のダイエットは
ストレス、不安をためない
環境に気を配る（特に衣・住環境）
ことがとても重要です。

そんなの重要なの？（って言うか、服も住むところも大丈夫だし。）

運動や食事制限はどうなるの？

と思う方もいると思いますが。

10代であれば、ちょっと食習慣を変えたり、運動したりすれば、ある程度の効果は出ると思います。実際私も中3の頃、食事制限だけで4㎏のダイエットに成功したことがあります。

ただそれは、学生だったから痩せられたんじゃないかな、と今になって思うんです。

あの頃のストレスと言えば、勉強ができないことと、苦手なクラスメイトがいたくらいで、他は全て思い通りになっていたんですよね。
お金も、将来に対する漠然とした不安もありませんでした。

ちなみに私は中高一貫の進学校に通っていて、周りに勉強ができる人ばかりいたので勉強を投げていて、好きなことばかりやってました。
最下位争いをするくらい勉強はできなかったけど、楽しかった記憶しか残ってません。

つまり、他人と比較したりのストレスがなかったんですよね。だからダイエットも成功したんじゃないかな、と思います。

ちょっと心理学的な話になるのですが、下の図を見てみてください。

一番下にあるように、食べることは生理的欲求、つまり、生命維持のためなんですね。

で、自分の理想通りに安全欲求や社会的欲求、承認欲求等が満たされなくて我慢していると、どうしても自分でも自覚しないうちにストレスがたまってきてしまうと思うんです。

「もっと早く帰りたいのに」とか
「お給料が少ない」とか
「お料理作ってるのに喜ばれない」とか。

ストレスがたまると、食べたくなったりしませんか？

服、住環境、仕事や人間関係を含めて小さな我慢をくり返していると、
満たされてなくて笑顔にもなれないですよね。

そして普段、自分の体が意外と冷えていることに気づいてない人もいると思うんです。

7月でも梅雨冷えしますから、腕や太ももが冷たい人がいると思うんですよね。

それらを無視して、自分の小さな願いを叶えてあげていないと、
知らず知らずのうちに、生きてても嬉しくない・・・
のような感覚になってくるのではないでしょうか(>_<)

そんなの大げさだよ～とか、
一人だけ違う服着てると他人の目が気になるとか、
ファッションは流行や似合うことが一番大事♡ と思うかもしれませんけど。

ただ、服の本来の役割は、暑さ・寒さ・怪我等から身を守ることです。

先のことや過去のこと、他人からの目線をあれこれ考えるより、
自分の今に意識を向けて、可能な限り叶えてあげることをやってみてほしいな、と思います。

私はこれをやっていたら、何も我慢しないで体重がストンと2㎏落ちましたよ。

頑張るだけがダイエットではありません♡

・自分に意識を向ける
・自分の小さな願いを叶える

ぜひやってみてくださいね。

いつもあなたを応援しております☆