こんにちは。
片瀬慶子です。
12月に入り、本当に寒くなってきましたね。
寒くなると、なんとなく落ち込みがちになる人もいらっしゃるのではないでしょうか。
私は10年以上、ずーっとそんな状態でした。
今日は、
彼の言動で気分が落ちたり、
友達とのランチの約束がドタキャンされたり
街並みがクリスマスムードにモヤモヤしたり
など、
なんかモヤモヤするなぁ、もっと気分良くなればいいのに、という人に向けて書いていきますね。
初めに伝えておきますが、日常のささいなことで気分が下がってしまい、いろいろ試してみても結局どうにもこうにも気分が上がらないときは、誰にでもあります。
もちろん、私にだってあります。
最近流行りの、「引き寄せ」や「自己啓発」の本に書いてあることを否定するわけではありませんが、気分が落ち込みがちなときに
【自分が気分良くなることをする】
というのがあります。
これを書くと、
「あー、あれのことね。」
と思う方も多いでしょう。
そして、やってみたけど 一時しのぎ・・・
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
そしてその後、現実に変化なんて起きなかったわ！と
感じた方もいるでしょう。
【自分が気分良くなることをする】
私も、どうしてもこれが腑に落ちませんでした。
私がやってみたのは、
スタバ行って休んでみたり、
ヨガに行ってみたり、
ケーキを食べに行ったり
ということです。
そこで過ごした時間は夢中になれて楽しかったのですが、その場所を離れたり、その時間が終わってしまうと結局、悩んでしまって、元の思考に戻ってしまったのでした。
そんなとき、まずここで振り返ってほしいのが、
「よく聞くことやステキ女子のやること」
をあなたもしていないか、をチェックすることです。
雑誌やインスタ、本に載っている
ステキ女子＝あなたが本当にやりたいと思っていること
ではないのです。
※決してあなたがステキ女子ではない、という意味ではありません。
何が言いたいのかというと、雑誌やインスタ、本に載っている「ステキ女子」がやっていることが、必ずしもあなたが本当に望んでいる状態になるわけではない、ということなのです。
ということは、「あなたが必ず気分良くなったり、テンションが上がるグッズや行動がある」ということなのですね。
いつも気分良くいるには、「あなたが気分良くいられる状態」を作るのが第一歩です。
なんとなく、それっぽいことではなく、周りの人からどう思われようが、間違いなく私の気分が上がる、というモノや行動を見つけてくださいね！
例えば私だったら気分が落ち込みがちなときに、
SMAPのCDを聞いたり、DVDを観る（テンションMAXになります）
朝食のバナナにプラスして、超熟パン半分にハチミツをかけて食べる（いつもはバナナだけですが、朝食を食べるために起きたくなります）
入浴剤を入れて、ゆーっくりお風呂に入る（お肌が一時的にツルツルに）
という感じです。
こういうこと、あまり本には書いてないと思いませんか？
私と全く同じ人は存在しないので、
この３つをやれば、絶対に気分が上がるという人はいないはずなのですね。
いい歳してSMAPなんて、と思う方もいらっしゃるでしょうが、気分を上げる手段を使うのに、周囲の人の意見や感想なんて関係ありませんので実行してます♡
そしてこういうささいなことで
自分第一主義を積み重ねていくと、
周囲のささいなことに振り回されなくなります。
あなたが「必ず」良い気分になる・テンションが上がるモノや行動はなんでしょう？
体に良いとされるお野菜よりも、ジャンクフードかも！
おしゃれなスタバコーヒーより、家で飲む緑茶が大好きかも！
高級ホテルラウンジより、ベッドでスマホ見てる方が気持ちいいかも！
しれません(*^^)v
色々試しながら、自分自身に問いかけながら、
「自分にとって心地良い状態」を見つけてくださいね。
いつもあなたを応援しております♪
