こんにちは。
イメージコンサルタント・片瀬慶子です。
GW、今日で終わっちゃいますね～
昨日は都内でコミュニケーションセミナーを開催しました。
都内は日差しがピカーン！
暑かった！！
そんな中、セミナーにお越しくださった方、本当にありがとうございました。
ご縁ができてうれしかったです。
昨日のセミナーですが、少人数だったからかアットホームにできて。
始終笑いっぱなしでした♪
セミナーでも、解決したいことの上位にありましたが、
緊張をほぐすには、まず、あなたが緊張してることを自覚すること
から始まります。
なぜかというと、
自覚することで、緊張状態から早く抜け出すことができるんです。
それには、自分の呼吸に集中すること。
緊張してるときって、無意識に呼吸が浅くなるんですね。
大抵の方は。（もちろん、私もそうなります）
だからまずは、呼吸が浅くなってることに気づく。
そして、呼吸の浅さに気づいたら、その場所から2歩くらい離れて、
呼吸を深ーーくします。
そうです。深呼吸です。
呼吸を整えて、リラックス状態を作り出すんです。
そのあと、リラックス状態を保ちながら、
どこにいても、何があっても大丈夫なあなたに戻れることに
気づいてもらいます。
あとはそのリラックス状態をキープするだけ。
たったそれだけで、感じ方がずいぶん違ってくるのに気づくはず。
そして、このときのコツは、緊張が高まってきたら、何度も何度もリラックス状態を
作り直すこと。
「あなたは ずーっと大丈夫だよー」って。
お越しくださった、緊張を感じやすいお客様にも試してもらいました。
そしたら
「あー、感じませんね。
さっきの状態は何だったんだろう、いったい。
簡単だし、すぐ使えますね。」
とおっしゃってましたよ。
私も人前で話すの、すごーーーく緊張するんですよ。
どれだけ私が緊張するかというと、昨日は、東京に行く前の新幹線の中で、
緊張が高まってきました。
初めは意識してなかったんですが、セミナーで使うテキストを読んでいたら
だんだん緊張が高まってきてしまって。
考えれば考えるほど、心臓バクバク。
緊張で、呼吸が浅いのを感じます。
ずっと習っていたピアノの発表会でもそうでしたし、
いつもそんな感じです。
だから、あなたが緊張しちゃう、っていうの、すごく分かります。
そんな私ですが、数年前はもっとひどかったです・・・
私が提供してるサービスに、似合う色を診断する
「パーソナルカラー診断」
というのがありまして。
その「パーソナルカラー診断」の資格を取るために、養成講座に通ったんですが、そのスクールでは、毎回新しいお客様にモニターさんとして入ってもらって、その方が魅力的に見える色を診断するんですね。
毎回、違うモニターさんを診断してたんです。
他のスクールは知りませんが、私のスクールではそうでした。
まだプロじゃないのに、そういう状況を
想像してみてください。
それも、お客様だけではなく、スクールの同期はもちろん、教えてくれるプロの講師、みんなが見てる前で、たった一人で診断するんですよ？
私はいつも
「あぁ、失敗したくない・・・
見られたくない・・・
全然診断できなかったらどうしよう・・・
文句言われたらどうしよう・・・」
って、ずっと思ってました。
緊張で、不安で、お客様のことじゃなく、自分のことしか考えてなかったんですね。
それは自分を守るための思考なので、悪いことではありませんが、それって、せっかく受けてくださるお客様の気持ちをないがしろにしてたんだ、相手のことを何も考えていなかったんだ、と今の私は思います。
それでも当時の私はいっぱいいっぱいで。
どう考えても、
「あのときすっごく頑張ってたな。私。」
です。
そんな緊張してしまう私でも、資格は取れたんです。
そのときの自分に、今の私のスキルを教えてあげたいくらいなんですが。。
そんなに緊張してしまう私でも、緊張感を抑えられるから、あなたにもできるんです。
ぜひ、試してみてくださいね。
いつもあなたのことを応援しております☆
