こんにちは。
イメージコンサルタント・片瀬慶子です。
この前、お客様からこんな相談を受けました。
「今度、大勢の人の前で話さなければならないんです。
今から緊張してしまって。
服は慶子さんに決めてもらったからいいんですが。
どうすれば緊張しないで話せますか？」
という内容です。
NLPの資格を取って以来、外見以外の相談を受けることが増えてきましたが、
私も緊張するタイプだったので、お気持ちよく分かります。
「どうしたら緊張をほぐせますか？」
たまにあるのが、
「目の前には野菜が座っていると思って！」
「人人人と手に3回書いて飲み込め！」
コンサルタントがこう答えたら、仕事の依頼は頂けなくなるかもしれません。笑
実はこれ、個人コンサルテーションだけでなく、セミナーでも必ず訊かれる、
鉄板の質問なんですよ。
というのも、コミュニケーションやプレゼン指導を受ける方は、
苦手意識があって受ける方が多いため。
あなたが講師だったら、なんて答えますか？
緊張したら、本番前にやってほしいこと。
少し場所を変えて、
とにかくなんでもいいので、重たい物、テーブルなどを見つけて、
引っ張ったり、持ち上げようとしてみてください。
そして、10秒ほど力を入れてキープしたら手をはなす。
実はたったこれだけです。笑
なんですが、緊張からくる体のカチコチは、
嘘みたいにほぐれるんですよ～。
なぜかというと、
重い物を持ち上げるときに筋肉に力が入るので、
手をはなした瞬間に、反動で力が抜けるから。
「緊張してるから、力抜いて下さい」
っていくら指導したって、力は抜けないのです。
だって、ご本人は緊張しているんですもの。
でもこの方法なら、
体の緊張は100％緩めてもらえます。
NLPの基本理念に、
「失敗はない。
フィードバックがあるだけ。」
という言葉があります。
先日のプレゼンテーション指導でも、
これをやった途端にお客様の緊張が解け、
表情もジェスチャーも驚くほど改善されました。
その効果を実感したお客様S様からも、
「本番直前もやりました。
すぐできるし、あれすごいです。」
との感想を頂きました。
ちなみに心の緊張をほぐすのは、練習あるのみ。
私も、何度も練習を重ねました。
なので、実践で自信をつける必要があります。
でも、カチコチになった身体を緩めるだけで、
数倍楽に本番に臨め、思ったことを伝えられるようになりますからね。
というわけで、緊張してしまう・・・ というときには、
「人人人」を飲み込む前に、
ぜひ一度、試してみてくださいね！
いつもあなたのことを応援しております☆
