「やっぱり、高級化粧品を使わないと老け見え顔になっちゃうのかな」
「もうトシだから手遅れかも…」
と思ってるかもしれませんが…。
実は、毎日使っている化粧品や食事の中に、肌を老化させる落とし穴が隠れていることを知ってますか？
この記事では、老け見えの原因とその対策を、初心者の方にもわかりやすく解説します。
パーソナルカラー診断のプロが、見た目年齢マイナス5歳を叶えるお肌若返りの秘訣をたっぷりお伝えしますね。
顔が老け見えする一番の原因は、酸化した油
鏡を見て「なんだか老けた気がする…」。
実はその老け見え、あなたが毎日使っている化粧品や食べ物の油が原因かもしれません。
ファンデーション、リップ、乳液…これらの多くには油分が含まれています。
そしてその油分は、肌の上で時間が経つと酸化し、「過酸化脂質」という老化（シミ）の元に変化してしまいます。
植物性・動物性に関係なく、酸化しやすい油が老け見え・シミの主な原因となります。これは化粧品に限らず、私たちが日常的に食べている食品の中にも潜んでます。
身近に潜む「悪い油」とは？避けたい成分リスト
「少しくらい大丈夫」と思っていませんか？
実は私もそうでした…。
でも、サラダ油やスナック菓子、ファストフードに含まれる油は、体内に入るとなんと約5年も残り続けます。
老け見えを加速させる油の例：
- サラダ油
- マヨネーズ
- 市販のドレッシング
- 魚の缶詰
- 植物油脂（ごま油、米油等）
- ファンデーション類
体内で酸化した油は、肌のハリを失わせ、くすみやシミを引き起こします。
「最近なんだか顔が疲れて見える…」それ、油のせいかもしれません。
老け見えしない肌作りには「パーソナルカラー」も大切
「でも、メイクをしないわけにはいかないし…」
そんなときこそ、あなたの顔をパッと明るく、健康的に見せてくれる「パーソナルカラー」の出番です。
似合う色のコスメを使えば、肌の透明感がぐんとアップし、老け見えをカバーするだけでなく、若々しく魅力的に見せてくれます。
たとえば同じピンクでも、似合うトーンを選べば、お肌がワントーン明るく見えちゃいます♪
自分に似合う色を知っていることは、大人女性にとって最高の武器になりますよ。
酸化した油は嫌だけど、メイクで若く見せたい方におススメの対策は、 こちらの会社のアースクリーナー。
私も食べ物・化粧品類に使ってます ＾ ＾ 化粧品やリップクリームは肌荒れ・皮むけしなくて快適です♪
「そんなの怪しすぎる…」 「美容クリニックに行ってるから大丈夫！」 と思うかもしれません。
ですが、体にとって不必要なものが体にたまり続けると、いつしか シワ・くすみ・痛み・慢性疾患・大病の元となる可能性も…！
現代人の老け見え問題の本質とは？
お肌の老化に関係するのは、化粧品だけではなくて。
現代の生活において、酸化ストレスは健康に多大な影響を及ぼします。
私たちの体は「水」と「エネルギー」のバランスで健康を保っています。
（私たちの体は、有機エネルギーと無機エネルギーの2つのシステムが調和することで、健康が維持されます。これらのエネルギーシステムは水を介してエネルギーを維持し、有機と無機エネルギーがバランスよく活動することで、健康が保たれます。
水はとても大切です。水がミネラル要素を持たない場合、体の劣化が早まります。例えば、水道水で作られたものはすぐに腐敗し始めます。水は、私たちの体の健康に直結しています。）
現代社会では、ストレスや化学物質の影響で、水とエネルギーのバランスが崩れやすくなっています。とくに酸化ストレスは、細胞を傷つけ、老化の大きな原因に。
でも勘違いしないでくださいね。活性酸素＝悪ではありません。
活性酸素は本来、免疫や代謝、細胞間のシグナル伝達、排卵・受精のプロセスに必要な存在。活性酸素は、体内の代謝過程において様々な成分と反応し、過剰になると細胞傷害をもたらします。なので大切なのは「酸化と還元のバランス」です。
現代人をむしばむストレスと電磁波、その影響とは
スマホやパソコンに囲まれている現代人は、知らないうちに電磁波の影響を受けてます。
さらに、日々の人間関係やプレッシャーによる精神的ストレスも、体のエネルギーを消耗させていて。
その結果、お肌がくすみ、血流が悪くなり、顔つきまで疲れて見えるように…。
だからこそ、見た目年齢を若く保つには「心のケア」も大切です。
老け見え・老化を防ぐ8つの生活習慣
・糖を摂る
砂糖が悪いと思って控えていた方は、オメガ3等の油より、蜂蜜・黒糖・和三盆等で糖を積極的に摂りましょう。糖が入らないと、脂質も燃えず、コレステロールも滞って酸化（老化）します。
天然塩はもちろん摂り、余力があったらビタミンB群もお忘れなく ＾ ＾
（糖を摂り始めると皮膚炎が始まったり、風邪をひきやすくなるかもしれませんが、それは体にとっての毒が排出し始めたサインです。酸化した油は諸症状を抑制させます）
・ストレスをためない人間関係を意識する
人を否定せず、ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。
ストレスを減少させる環境を整えることで、心身の状態を正常に保ちます。
・電子レンジの使用を控える
電子レンジは水の量子破壊を引き起こし、栄養素の伝達ができなくなります。
私はこちらを使ってリスクと共存してます。（回し者ではありませんよ）
・薬・化学調味料・食品添加物を避ける
添加物を多く含む食材は、体内の細菌バランスを崩します（私たちの体は、細胞や微生物が活発に活動することで健康が保たれています）。
薬は必要最低限に抑え、体内のエネルギーバランスを保つようにしましょう。
・自然栽培の野菜を選ぶ
自然栽培もしくはそれに近い野菜を食べましょう。 ※有機栽培＝自然栽培ではありません。
ただし、アブラナ科の野菜は、甲状腺機能を低下させるため、食べすぎに注意です。
・電磁波対策をする
長時間頭部付近で電磁波を浴びることを避けましょう。
電磁波は脳内の水や細胞活動に直接影響を与え、それがストレスや疲労感、集中力の低下につながることがあります。
・質の良い水を摂る
水に八の字を描くと、水質が変わります。そして「ありがとう」という感謝の気持ちで飲んで、健康を促進しましょう。
・似合う色のメイクでお肌の美しさを引き出す
似合う色（パーソナルカラー）はお肌がイキイキと若々しく見えます。チークやリップだけでもパーソナルカラーにすると、垢抜けられますよ。
これらの方法を取り入れると、老化が改善します。
一つでも生活に取り入れていくと、お肌は少しずつ変わり始めますよ♪
ちなみに私、実は最近、日焼け止めを塗ってませんが、シミが全くできてません ＾ ＾
【まとめ】老け見え対策は「内側」と「外側」からのアプローチが鍵
お顔の老け見えを改善するためには、内側からのケア（食事や生活習慣の見直し）と外側からのケア（パーソナルカラーを活かしたメイクやスキンケア）の両方が大切。
抗酸化サプリや高級化粧品だけに頼るのではなく、生活全体を見直すことで、本当の意味での若返りが叶います。適度な酸化は栄養を全身に運び、老廃物や菌を排出する重要な役割を担っています。ポイントはバランス。酸化と還元、どちらも私たちの体には必要なもので、中庸が一番大事です。
「全部は無理…」そんな風に思った方も大丈夫。完璧を目指す必要はなくて ＾ ＾
私も最初は、化粧品を見直すことから始めました。
できることを、少しずつ。
それが、老け見えしない自分への近道ですよ。
そして、もし本格的にパーソナルカラーを活用した若返り対策を始めたいと思ったら…
私、慶子のパーソナルカラー診断をぜひ検討してみてください。
当サロンでは、顔立ちやお肌の状態を丁寧に見ながら、一生使える、お一人ひとりにぴったりの「似合う色」を見つけるパーソナルカラー診断を行っています。
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老け見えファッションの注意点は【老け見えの原因】老け見え コーデ&ダサい服から卒業するには？をご覧ください。
